番茄工作法：最易上手的入门神器

西里洛1980年代末发明，25分钟专注+5分钟休息，以厨房番茄计时器命名，把大任务拆成可数的番茄钟

前三

  1. 起源：一只番茄计时器: 大学生西里洛用厨房里番茄形状的计时器逼自己专注，方法由此得名Pomodoro（意大利语'番茄'）
  2. 核心：25+5循环: 专注25分钟、休息5分钟为一个番茄钟，连做四个后进入15-30分钟长休息，节奏简单可复制
  3. 最适合谁: 对抗拖延与易分心人群，用有限时段降低启动门槛，把'我要写完报告'变成'先干一个番茄钟'

来源

打开完整版